Olej konopny – Naturalny sposób na zdrowie i urodę

2
5686
olej konopny
Olej z konopi posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych i pielęgnacyjnych

Olej konopny uznawany jest za jeden z najbardziej wartościowych olejów naturalnych, przynoszących wiele korzyści zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Posiada również cenione walory smakowe i może być z powodzeniem wykorzystywany przy tworzeniu wielu potraw. Poznaj najważniejsze cechy tego niesamowitego daru natury.

Konopie kojarzone są zwykle z kontrowersyjnymi uprawami, głównie ze względu na psychoaktywne działanie roślin z rodzaju Cannabis. W większości państw wysokorozwiniętych uprawa konopi jest zakazana, choć wytwarzane z nich produkty takie jak olej, odzież czy papier są już zupełnie legalne.

W niektórych krajach dozwolona jest tylko uprawa konopi przemysłowych, a w innych można zupełnie swobodnie uprawiać wszystkie rośliny z tego rodzaju, jednak zwykle państwa starają się stosować szeroko zakrojone kontrole. Warto bowiem pamiętać, że dzikie konopie są niczym niezwykłym w niektórych regionach świata, przez co trudno jest egzekwować zakazy ich upraw.

Podstawowa charakterystyka oleju z konopi

Olej konopny to oczywiście naturalny wyciąg roślinny, którego najlepszą odmianę wytwarza się z nasion konopi, jednak można do tego wykorzystywać także całe rośliny. Tłoczony na zimno olej, który nie został poddany rafinacji ma bogaty, orzechowy smak i lekko zielonkawy odcień. Po rafinacji olej konopny staje się bezbarwny, a jego smak jest prawie niewyczuwalny.

konopieDo produkcji oleju mogą być wykorzystywane praktycznie wszystkie rośliny z rodzaju Cannabis, jednak zazwyczaj używa się do tego konopi przemysłowych. Stanowią one odmianę, która uprawiana jest w masowych ilościach i posiada znikomą ilość substancji psychoaktywnych, zwłaszcza THC. Olej konopny przeznaczony do sprzedaży jest zatem zupełnie wolny od właściwości psychoaktywnych.

Najbardziej przydatny w zastosowaniu domowym jest nierafinowany olej konopny, który wykazuje stosunkowo krótki okres przydatności do spożycia, gdyż szybko jełczeje. Z tego powodu zawsze powinien być przechowywany w chłodnym i ciemnym pomieszczeniu, a w sprzedaży dostępny jest raczej w niewielkich buteleczkach.

Olej konopny nie nadaje się do obróbki cieplnej, ponieważ posiada bardzo niską temperaturę palenia. Rafinowany olej z konopi jest z kolei znacznie bardziej trwały, jednak w procesie jego przetwarzania traci on wiele cennych korzyści.

Składniki odżywcze oleju konopnego

Zawarty w nasionach konopi olej to w 75 – 80 % nienasycone kwasy tłuszczowe, będące tzw. dobrymi tłuszczami, oraz jedynie w 9 – 11 % mniej pożądane nasycone kwasy tłuszczowe. Tym samym olej z nasion konopi uchodzi za jeden najbardziej bogatych w tłuszcze nienasycone olejów roślinnych. Zawiera on również wiele innych składników odżywczych, m.in. witaminy, przeciwutleniacze i minerały.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Zawarte w oleju z nasion konopi niezbędne kwasy tłuszczowe są niezbędne w odpowiednio zbilansowanej diecie, gdyż organizm naturalnie ich nie produkuje. Muszą one być pozyskane ze źródeł zewnętrznych, dlatego uważane są czasem nawet za bardziej istotne niż niektóre witaminy. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są zaangażowane w produkcję energii życiowej ludzkiego organizmu, a bez nich nie jest możliwe dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie.

Olej z nasion konopi uznawany jest często za jeden z najbardziej doskonale wyważonych olejów naturalnych, ze względu na fakt, że zawiera doskonale zrównoważony stosunek niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-6 i Omega-3. Ponadto, zawiera on również mniejsze ilości innych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu gamma-linolenowego (GLA), a także kwasu oleinowego i kwasu stearynowego. Ich wyjątkowe połączenie, w odpowiednich dla zdrowia proporcjach jest zupełnie unikalne wśród jadalnych nasion oleistych.

Najczęściej zalecana dzienna porcja oleju z nasion konopi to ok. 14 – 28 ml, czyli 1 – 2 łyżki stołowe. Zapewnia ona dodatek ok. 8 – 16 gramów Omega-6 oraz 3 – 6 gramów Omega-3.

Kwas alfa-linolenowy

Olej konopny jest obfitym źródłem kwasu alfa-linolenowego, czyli Omega-3, który ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania wielu narządów. Jego obecność w diecie zapobiega podstawowym chorobom serca, zapaleniu stawów, a nawet depresji. Może również przyczynić się do zmniejszenia stężenia we krwi cholesterolu o niskiej gęstości, który często zatyka tętnice i powoduje liczne problemy zdrowotne.

Przeciwutleniacze i inne składniki aktywne

Zastosowanie oleju z konopi zapewnia również odpowiednią porcję przeciwutleniaczy, innych składników aktywnych, głównie witaminy E, karotenu, fitosteroli, fosfolipidów i minerałów, w tym wapnia, magnezu, siarki, potasu, fosforu oraz niewielkich ilości żelaza i cynku. Olej z nasion konopi jest również dobrym źródłem chlorofilu.

Cenne białko roślinne

Nierafinowany olej konopny zawiera również pewną ilość wysokiej jakości białka, które zapewnia organizmowi dodatkowe wartości odżywcze w postaci aminokwasów, których proporcje są zbliżone do białek zawartych w mięsach i jajach. Struktura zawartego w konopiach białka jest jeszcze łatwiej przyswajalna dla organizmu w porównaniu do innych olejów naturalnych. Dzięki temu olej konopny dostarcza cennych wartości bez zbędnych kalorii.

Najczęstsze zastosowania i właściwości oleju konopnego

  1. Korzyści zdrowotne ze stosowania oleju z konopi

Olej z konopi w kuchni nie powinien być podgrzewany do temperatury powyżej 30°C, dlatego zasadniczo stosuje się go do zimnych potraw i letnich potraw. Ma lekko orzechowy smak i świetnie nadaje się do przyrządzania różnego rodzaju sałatek. Często używa się go również w postaci suplementu diety, głównie w postaci płynnej oraz w kapsułkach. Powinien być przechowywany w szczelnym i ciemnym opakowaniu, najlepiej w lodówce.

Szeroko zakrojone badania wykazały, że występowanie wielu powszechnych chorób jest związane z brakiem określonych kwasów tłuszczowych w organizmie, głównie Omega-3, Omega-6 i ich pochodnych. Większość ludzi dbających o odpowiednią dietę i zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych może cieszyć się zdrową skórę i silnym układem odpornościowym. Jednak niektóre osoby, mimo stosowania odpowiedniej diety i suplementacji, mogą odczuwać pewne braki w poszczególnych kwasach tłuszczowych lub ich metabolitach z powodu zakłóconym działaniem układu enzymatycznego lub innych zahamowań metabolicznych, najczęściej spowodowanych zaburzeniami genetycznymi systemem immunologicznego lub szczególnymi warunkami środowiskowymi.

W kilku badaniach klinicznych udowodniono, że suplementacja niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz ich metabolitów pozwala zapobiegać, a nawet leczyć pewne choroby. Bardzo dobrym w tym zakresie jest olej konopny, który zawiera niezbędne składniki w pożądanej równowadze i charakteryzujące się dobrą przyswajalnością.

Olej konopny wykazuje szereg właściwości zdrowotnych, a produkty z jego dodatkiem pozwalają uzupełniać dietę również o aminokwasy egzogennych, które przez organizm nie mogą zostać samodzielnie wytworzone. Uważa się, że w przypadku braku tych aminokwasów mogą pojawiać się poważne problemy, również takie jak mutacje genetyczne i tworzenie się nowotworów. Tym samym olej konopny może skutecznie zapobiegać ich powstawaniu i wspomagać proces leczenia. Najważniejsze właściwości tego wspaniałego składnika diety w ochronie zdrowia to przede wszystkim:

  • Wspomaganie układu odpornościowego: ze względu na odpowiednie proporcje kwasów Omega-3 i Omega-6 olej konopny wpływa na zwiększenie naturalnej odporności organizmu, a także wzmacnia florę bakteryjną jelit, współdecydującą o prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego.
  • Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego – olej z konopi pozwala na zmniejszenie stężenia lipidów we krwi, dzięki czemu zapobiega rozwojowi miażdżycy, a także pozwala wzmacniać naczynia krwionośne i wyraźnie usprawniać cyrkulację krwi. Pozwala również zapobiegać powstawaniu zakrzepów i zatorów, gdyż hamuje proces sklejania się krwinek w układzie naczyniowym.
  • Zapobieganie rozwojowi nowotworów: bogaty w przeciwutleniacze olej z konopi pozwala skuteczniej niwelować w organizmie szkodliwe działanie wolnych rodników, a zawarty w nim chlorofil hamuje proces degradacji zdrowych komórek.
  • Naturalne działanie przeciwbólowe: olej z konopi pozwala łagodzić stany zapalne organizmu, a tym samym zmniejszać bóle stawów oraz obrzęki, jak również przyspieszać proces regeneracji skóry i błony śluzowej.
  • Wspomaganie pracy układu hormonalnego: ze względu na wysoką zawartość kwasu gamma-linolenowego olej konopny wpływa na zmniejszanie się poziomu cholesterolu we krwi, ale również przyczynia się do prawidłowej regulacji gospodarki hormonalnej, dzięki przekształceniu w hormon prostaglandyny PGE1. Dieta wzbogacona olejem konopnym może dzięki temu łagodzić syndrom napięcia przedmiesiączkowego.
  • Pozostałe działania zdrowotne: olej konopny może wykazywać naturalne działanie moczopędne, a także wspomaga proces eliminacji toksyn z organizmu. Wykazuje również zdolność uspokajania i wpływania na lepszy sen.
  1. Korzyści ze stosowania oleju z konopi podczas pielęgnacji skóry i włosów

Praktycznie każdy kosmetyk drogeryjny, który zawiera w sobie pochodne ropy naftowej można zastąpić naturalnym, a tym samym znacznie zdrowszym olejem z konopi. Jak wcześniej wspomniano jest on bogaty w bardzo cenny kwas gamma-linolenowy oraz kwas stearynowy, dzięki czemu pomaga zmniejszyć objawy atopowego zapalenia skóry, jak również łuszczycy, egzemy, trądziku i innych stanów zapalnych w organizmie.

Warto jednak pamiętać, że ilość substancji odżywczych może istotnie różnić się w zależności od jakości danego oleju. W celu uzyskania najlepszych efektów zdrowotnych i pielęgnacyjnych warto więc wybrać produkt najwyższej jakości. Jego naturalne działanie nie przynosi praktycznie żadnych skutków ubocznych. Może on być także z powodzeniem stosowany nie tylko przy wielu problemach dermatologicznych, ale nawet jako łagodny i naturalny środek przeciwbólowy.

Na rynku dostępnych jest wiele produktów do pielęgnacji skóry, takich jak kremy do twarzy i kremy do ciała, które w swoim składzie zawierają olej konopny. Jest on doskonałym środkiem nawilżającym, który może być stosowany również pod prysznicem i podczas kąpieli. Może być wcierany bezpośrednio na skórę, np. zamiast codziennego kremu do popękanej i suchej skóry. Świetnie nadaje się również jako dodatek do mydeł, balsamów i innych naturalnych kosmetyków pielęgnacyjnych. Masaż skóry olejem konopnym nadaje skórze zdrowego i młodego wyglądu, a ponadto:

  • wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju stanów zapalnych, podrażnień oraz przebarwień,
  • doskonale zabezpiecza odpowiedni poziom nawilżenia skóry,
  • podnosi naturalną odporność skóry na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, m.in. chroni przed działaniem wiatru, niskich temperatur oraz ogranicza skutki otarć i zadrapań,
  • zwiększa atrakcyjność kolorytu cery, delikatnie rozświetlając i redukując zmatowienia,
  • wspomaga proces walki z problemami dermatologicznymi, takimi jak egzema, łuszczyca, AZS i łojotok,
  • wpływa na zwiększenie elastyczności skóry, przyśpiesza jej regenerację oraz zapobiega przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek,
  • zapewnia intensywne odżywienie, nawet w głębszych warstwach skóry,
  • doskonale nadaje się do redukowania nadmiernego wydzielania sebum, występującego przy cerze tłustej i mieszanej.

W wielu kosmetykach naturalnych i organicznych przeznaczonych do codziennej pielęgnacji włosów, takich jak szampony, odżywki, czy mieszanki olejków naturalnych, można spotkać olejek konopny, który zapewnia poprawę krążenia krwi w obrębie skóry głowy. Stosując produkty z jego zawartością podnosimy skuteczność profilaktyki przeciwłupieżowej oraz wpływamy na zagęszczenie i wzmocnienie włosów.

  1. Inne zastosowania oleju konopnego

  • Jednym z wielu zastosowań oleju konopnego jest jego użycie, jako naturalnego paliwa, podobnie jak w przypadku wielu innych olejów roślinnych. Stanowi on znacznie bardziej bezpieczny i zupełnie ekologiczny zamiennik dla ropy naftowej, który przy spalaniu nie emituje do środowiska wielu szkodliwych substancji chemicznych.
  • Można go również wykorzystywać zamiast ropy naftowej do wytwarzania tworzyw sztucznych. Dzięki temu powstały materiał nie uwalnia szkodliwych substancji chemicznych podczas rozkładu.
  • Innym zastosowaniem oleju konopnego jest produkcja farb i innych środków zabezpieczających, które w porównaniu z powszechnie stosowanymi farbami olejnymi emitują znacznie mniej toksycznych związków.

Ewentualne efekty uboczne działania oleju z konopi

Podczas suplementacji olej z konopi może powodować niewielkie skutki uboczne w układzie pokarmowym. W niektórych przypadkach może prowadzić do biegunki lub skurczów brzucha. Przy ich częstym występowaniu może wystąpić również zwiększona utrata masy ciała. Z tego powodu stosowania oleju powinny raczej unikać osoby z zaburzeniami trawienia.

Innym ewentualnym skutkiem ubocznym działania oleju z konopi jest wpływania na ograniczenie produkcji płytek krwi, związane z jego właściwościami przeciwzakrzepowymi. Z tego powodu powinny go unikać osoby cierpiące na niedobór krzepliwości oraz chorobę wieńcową, gdyż może on ograniczać działanie pewnych leków.

Należy jednak pamiętać, że wszelkie wątpliwości w zakresie stosowania oleju należy zawsze konsultować z lekarzem.

UDOSTĘPNIJ

2 KOMENTARZE

  1. Bardzo zaciekawił mnie ten artykuł, a w szczególności to, że olej konopny wpływa na eliminowanie toksyn z organizmu. Jest to bardzo dobra wiadomość dla wszystkich, którzy stosują od czasu do czasu naturalne detoksy. Nie ma to ja naturalny produkt regulujący politykę hormonalną organizmu, przy jednoczesnym działaniu detoksykacyjnym. Jeśli dodać do tego szerokie zastosowanie w kosmetyce, to olej konopny zdecydowanie jeden z ciekawszych produktów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here