Czystek – Właściwości, efekty, opinie i dawkowanie

22
9752
czystek
Herbata z czystka to wspaniały sposób na naturalną i skuteczną ochronę zdrowia

Czystek (Cistus x incanus) jest jedną z najsilniej działających roślin, które umożliwiają efektywne wsparcie ludzkiego systemu odpornościowego, zasadniczo bez powodowania istotnych skutków ubocznych oraz możliwości przedawkowania. W ostatnim czasie stanowi jedno z najbardziej cenionych ziół, poprawiających liczne funkcje organizmu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze właściwości i sposoby wykorzystania czystka.

Zastosowanie czystka kreteńskiego (łac. Cistus creticus lub Cistus x incanus) w ochronie zdrowia i urody ma długą historię, sięgającą IV wieku przed naszą erą. Na Bliskim Wschodzie, a także w Afryce Północnej oraz europejskich regionach śródziemnomorskich, czystek służył najczęściej do przyrządzania pobudzających, regenerujących i relaksujących napojów. Stosowano go do przygotowywania herbaty, spożywanej w ciągu całego dnia. W większej części Europy wiedza o korzyściach płynących z tego zioła znana była szerzej dopiero w okresie późnego średniowiecza.

Współcześnie wiadomo, że w etnomedycynie regionu Morza Śródziemnego od dawna stosowane były różnego rodzaju przetwory z czystka. Wykorzystywano je do leczenia wielu dolegliwości i przypadłości zdrowotnych, m.in. przy infekcjach bakteryjnych, zapaleniu oskrzeli i astmie, skurczach jelit i biegunce, zapaleniu wątroby i trzustki, zapaleniu stawów, a także w celu regulacji zakłóconej pracy układu pokarmowego, a nawet przy stanach lękowych.

Ziele czystek

Obecnie czystek stał się niezwykle popularny, również w Polsce. Wiele osób poszukuje informacji na temat tego wyjątkowego zioła. Najczęstsze pytania dotyczą zagadnień: jak pić czystek? jakie jest prawidłowe dawkowanie czystka? Jak pić i parzyć czystek? jakie czystek daje efekty? Czy czystek pomaga w odchudzaniu? Jakie są opinie na temat czystka?

Na te i wiele innych pytań postaramy się odpowiedzieć poniżej w artykule.

Rodzaje czystka

Większość propagatorów zielarstwa i ziołolecznictwa uważa czystek szary za synonim czystka kreteńskiego, jednak gatunek ten posiada również sześć podgatunków, które zajmują w botanice osobne miejsce klasyfikacyjne. Stanowić to może istotny problem w zakresie standaryzacji dostępnych na rynku preparatów. Trudno tym samym określić, z którego gatunku lub podgatunku surowca został on wytworzony. Ponadto, wszystkie te rośliny cechują się innym składem fitochemicznym i właściwościami, często także zależnymi od miejsca i warunków wegetacji. Nie należy się zatem spodziewać, że wszystkie produkty z czystka będą równie skuteczne i wszechstronne w działaniu.

Pod pojęciem czystek (Cistus) kryje się ponad 50 gatunków i podgatunków roślin, jednak wśród najczęściej spotykanych i uprawianych wymienia się:

  • Czystek kreteński (Cistus creticus) – Charakteryzuje się wyjątkowo ładnymi i różowawymi kwiatami, pięknie ozdabiającymi parki i ogrody. Charakteryzuje się znaczną zawartością terpenów, a w mniejszej ilości pochodnych fenylopropanoidu można wyróżnić kwercetynę, mircetynę, kempferol i apigeninę. Dzięki obecności karwakrolu wylakieruje pewną aktywność przeciwdrobnoustrojową. Ekstrakty z czystka kreteńskiego wykazują także pewne działanie przeciwnowotworowe.
  • Czystek ladanowy lub żywicowy (Cistus ladanifer) – posiada białe kwiaty z ciemnym oczkiem. Charakteryzuje się intensywnym, żywiczo-ziołowym aromatem i głębokim smakiem, typowym dla tego gatunku róży górskiej. Ze względu na zdolność wychwytu metali ciężkich może być stosowany do naturalnego odtruwania gleby. Pozyskiwana z niego żywica stosowana jest do łagodzenia biegunki i leczeniu infekcjach górnych dróg oddechowych. Czystek ladanowy jest również stosowany w przemyśle perfumeryjnym.
  • Czystek wawrzynolistny, inaczej czystek laurolistny (Cistus laurifolius) – ma białe kwiaty z żółtymi środkami. Do głównych składników biologicznie czynnych tego gatunku należą pochodne flawonoidowe, fenole i pochodne tanin. Zawiera także terpeny, w tym kwas laurylowy oraz klerodany. Wśród flawonoidów dominują takie związki jak kwercetyna, mircetyna, kempferol i apigenina.
  • Czystek szary, czystek siwy (Cistus incanus L.) kwiaty tej odmiany również są różowe, ale wyróżniają go pomarszczone, owalne liście. Stanowi najbardziej rozpowszechnioną odmianę czystka, stosowaną w domowej pielęgnacji zdrowia i urody. W swoim składzie zawiera pochodne katechiny, a obecność polifenoli warunkuje właściwości przeciwwirusowe przeciwko wirusowi grypy. W przeprowadzonych badaniach uzyskiwany z niego ekstrakt wykazywał również właściwości hamujące in vitro na rozwój wirusa HIV. Zawarte w nim składniki czynne wykazują właściwości hamujące rozwój komórek nowotworowych narządu prostaty.

Produkty z czystka

Najczęstszymi sposobami wykorzystywania ziela czystka są przede wszystkim wykonywane z suszu napary i herbaty. Można je z powodzeniem stosować w warunkach domowych, jako codzienne uzupełnienie płynów w organizmie.

Na rynku coraz częściej dostępny jest również olejek z czystka, który wykorzystywany jest głównie w celach kosmetycznych i aromaterapeutycznych.

Z kolei ekstrakt z czystka coraz częściej stanowi bardzo cenny składnik kosmetyków naturalnych, przeznaczonych głównie do intensywnej pielęgnacji skóry tłustej i problematycznej oraz włosów. Do celów pielęgnacyjnych stosuje się również czasem hydrolat z czystka, wytwarzany w procesie destylacji parą wodną.

Dość rzadko spotykanym obecnie jednak najbardziej tradycyjnym produktem z czystka jest ladanum, czyli zdrowotna i aromatyczna żywica. Posiada ona wielowiekową tradycję stosowania, wymienianą nawet w biblii.

Na czym polega naturalna moc czystka

Jak wiadomo znajdujące się w warzywach i owocach , a także czerwonym winie czy zielonej herbacie polifenole wykazują doskonałe właściwości przeciwutleniające i ochronne. Podobnie jak witaminy odgrywają one kluczową rolę dla naszego zdrowia, dlatego czasem nazywa się je “witaminami XXI wieku”. Badania wskazują, że niektóre typy polifenoli mają szczególne właściwości zdrowotne, a ich najwyższą zawartość można spotkać w czystku z gatunku Cistus incanus.

Warto przy tym zauważyć, że przeciwutleniacze uważane są za absolutnie niezbędne składniki diety, umożliwiające utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Pozwalają one na neutralizację działania wolnych rodników, zanim zdążą one wyrządzić organizmowi większą szkodę. Jest to szczególnie ważne w przypadku braku odpowiedniej diety, stosowaniu używek czy różnych problemów ze zdrowiem.

Dieta bogata w przeciwutleniacze może zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym chorób serca i niektórych nowotworów. Zawarte w czystku substancje pozwalają chronić komórki przed uszkodzeniem w wyniku procesu utleniania, a tym samym pomagają organizmowi bronić się przed różnorodnymi infekcjami i opóźniają proces starzenia.

Czystek – Właściwości i efekty działania

Czystek to wspaniałe zioło, które zapewnić może wiele cennych właściwości zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Dzięki regularnemu stosowaniu możliwe jest uzyskanie zaskakujących wprost efektów. Poniżej przedstawiamy najważniejsze korzyści z jego stosowania.

  1. Czystek a wzmocnienie układu odpornościowego

Układ odpornościowy organizmu to złożony system obronny, umożliwiający przeciwdziałanie rozwojowi większości infekcji i zakażeń. System immunologiczny walczy tym samym z drobnoustrojami, które atakują organy wewnętrzne i powodują rozwój wielu chorób. Może on jednak ulegać okresowemu osłabieniu, które znacznie podwyższa ryzyko zachorowań i rozwoju wielu dolegliwości.

susz z czystkaStosowany jako suplement diety czystek pozwala skutecznie wspierać układ odpornościowy i dawać impuls do działania, co potwierdzają niektóre badania kliniczne. Dzięki temu, że Cistus incanus jest niezwykle bogaty w polifenole, wspiera on eliminację drobnoustrojów, takich jak wirusy i bakterie.

Jest szczególnie polecany w okresie zwiększonego ryzyka zachorowań na grypę i przeziębienia. W naturalny sposób wspiera on również proces leczenia oparty na syntetycznych środkach farmakologicznych. W przypadku infekcji górnych dróg oddechowych czystek przyśpiesza proces ustępowania męczących objawów i przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia. Ze względu na właściwości antyhistaminowe czystek poleca się również często do walki z alergią i uczuleniami, powodowanymi także przez kurz i pyłki.

  1. Czystek w oczyszczaniu organizmu

Regularne spożywanie naparów z czystka wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn, a także groźnych dla zdrowia metali ciężkich. Jest szczególnie polecany w przypadku palaczy, którzy są znacznie bardziej zagrożeni wystąpieniem wielu groźnych powikłań zdrowotnych, z powodu większego i szybszego gromadzenia się w organizmie substancji niebezpiecznych.

  1. Czystek chroni przed infekcjami

Powszechnie uważa się, że zioło czystek doskonale zwalcza różnorodne stany zapalne, w szczególności zaleca się go podczas ogólnej profilaktyki zdrowotnej oraz wspomagania leczenia górnych dróg oddechowych. Medycyna naturalna wymienia go często w kontekście łagodzenia kaszlu, a także radzenia sobie z przewlekłymi problemami i uciążliwym bólem zatok.

Regularne stosowanie Cistus incanus pozwala znacznie ograniczyć rozwój popularnych infekcji grzybiczych szczepem Candida albicans. Pozwala przynosić ulgę i przyśpieszać leczenie w przypadku uciążliwego łupieżu, łuszczycy, trądziku oraz egzemy. Czystek pozwala również radzić sobie z grzybicą skóry i paznokci, a także zmniejsza ryzyko sezonowego wystąpienia opryszczki.

Cistus incanusZiele czystek zawiera substancje aktywne, pozwalające w naturalny sposób chronić przed groźnymi infekcjami gronkowcem złocistym, czyli Staphylococcus aureus. W przypadku rozwoju tej bakterii może wystąpić wiele różnorodnych typów zakażeń i powikłań chorobowych, szczególnie takich jak infekcje ropne skóry i tkanek miękkich (ropnie, czyraki, liszaje, itp.) oraz zakażenia układowe (zapalenie płuc, tchawicy, układu moczowego, itp.).

Niektóre źródła wskazują, że regularne stosowanie czystka pozwala znacznie ograniczyć zagrożenie zakażeniem bakterią Helicobacter pylori, odpowiedzialną za liczne problemy układu trawiennego oraz powstawanie wrzodów żołądka. Zwykle uznaje się, że herbatkę z czystka można podawać dzieciom już od 3 roku życia, przyczyniając się do zwiększenia ich odporności oraz ograniczenia licznych zagrożeń chorobowych!

  1. Czystek wzmocnienia serce i układ krwionośny

Zawarte w czystku składniki aktywne zapewniają skuteczniejszą ochronę przed zdrowotnymi problemami układu sercowo-naczynowego. Regularne stosowanie czystka zapobiega powstawaniu płytek miażdżycowych, a także wpływa na wzmocnienie ścianek naczyń krwionośnych. Ogranicza również wyraźne ryzyko powstania zatorów i zakrzepów krwi. Dzięki tym właściwościom czystek stanowi naturalny środek zapobiegawczy przeciwko problemom niedokrwienia serca, nadciśnienia i miażdżycy.

  1. Ziele czystka chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników

Powstawanie wolnych rodników w organizmie stanowi normalny proces metaboliczny i jest nieodzownym elementem jego prawidłowego funkcjonowania. W normalnych warunkach oraz braku problemów zdrowotnych nie stanowi on większego problemu. Jednak w przypadku występowania dodatkowych okoliczności, takich jak: nieodpowiednia dieta, znaczne obciążenia organizmu, nadmierna otyłość, stres, spożywanie alkoholu czy palenie tytoniu, ilość wolnych rodników organizmie może znacznie wzrosnąć, podnosząc zagrożenie wystąpienia wielu problemów zdrowotnych i pielęgnacyjnych.

Ze względu na znaczną zawartość przeciwutleniaczy czystek suszony polecany jest często jako naturalny środek odmładzający i utrzymujący zdrowy wygląd ciała. Posiada zdolność do neutralizowania wolnych rodników oraz obniżania ryzyka wystąpienia kolagenozy. Zawarte w czystku substancje działają przeciwzapalnie, przeciwzmarszczkowo, relaksująco i odmładzająco.

  1. Herbata z czystka zapewnia naturalną ochronę zdrowia kobiet i mężczyzn

W niektórych opracowaniach można znaleźć informacje, że niektóre, zawarte w czystku polifenole wykazują działanie podobne do hormonów, a ich obecność w codziennej diecie może mieć bardzo pozytywny wpływ w przypadku profilaktyki zdrowotnej. Może to również dotyczyć przypadku osteoporozy, najczęściej dotykającej kobiety w okresie przekwitania. Niestety dotychczasowe badania nie potwierdzają jednoznacznie tego faktu, by móc mówić o prawdziwym przełomie w zakresie medycyny naturalnej.

Regularne stosowanie czystka pozwala także ludziom starszym zapewnić uczucie ulgi i lepszego samopoczucia, szczególnie mężczyznom z przerostem gruczołu krokowego. Ze względu na właściwości cytotoksyczne i antyproliferacyjne powstrzymuje on rozwój zmian nowotworowych, spowalnia znaczne namnażanie komórek, a także ogranicza ryzyko innych zachorowań, szczególnie dotkliwych w zaawansowanym wieku.

  1. Czystek przeciwdziała boreliozie

Niektóre źródła donoszą o skuteczności działania czystka przy zwalczaniu bakterii krętków, które powodują boreliozę. Zawarte w nim składniki pozwalają chronić organizm przed infekcjami, jak również mogą stanowić ważną część ziołowej terapii wspomagającej żmudny proces leczenia. W przypadku choroby wirusowej naturalne związki czystka wspomagają układ immunologiczny i zmniejszają ryzyko jej rozwoju.

Przez niektórych wywar z czystka stosowany jest również do naturalnej ochrony zwierząt domowych przed pchłami i kleszczami. W tym celu można również suszem z czystka wzbogacać codzienną karmę zwierzęcia.

  1. Ziele czystka a przeciwdziałanie przykremu zapachowi ciała

Regularne spożywanie herbaty z czystka lub tworzonych na jego bazie suplementów diety wpływa na ograniczenie przykrego zapachu ciała. W przypadku problemu z nadmiernym poceniem i wydzielaniem odoru już po kilku tygodniach picia napojów z czystka można zauważyć znaczną poprawę . W celu zwiększenia skuteczności kuracji warto również stosować pietruszkę, zarówno w postaci korzenia, jak i natki.

  1. Napar z czystka utrzymuje właściwą higienę jamy ustnej

czystek na białe zębyZawarte w wyciągu z czystka składniki czynne zapewniają również wielką pomoc podczas codziennej higieny jamy ustnej. Płukanie ust zębów naparem z czystka po szczotkowaniu może łatwo zastąpić popularne płyny apteczne, w których powszechnie stosuje się substancje antybakteryjne, takie jak toksyczny triklosan. Regularna pielęgnacja czystkiem pozwala również zwiększyć efekt wybielania zębów, głównie ze względu na zdolność rozpuszczania biofilmu bakteryjnego, osadzającego się na uzębieniu.

  1. Czystek a naturalna i skuteczna pielęgnacja urody

Zawarte w czystku kreteńskim substancje aktywne wykazują znaczny potencjał pielęgnacyjny, chętnie wykorzystywany w wielu kosmetykach organicznych. Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy wspomaga on proces ochrony przeciwzmarszczkowej, utrzymania jędrności i zdrowego kolorytu cery.

Czystek do picia sprawdza się również w walce z przetłuszczającą się cerą i trądzikiem, dlatego może być stosowany w postaci naparu, jako naturalny środek oczyszczający skórę lub tonik. W domowym zakresie warto go mieszać z naparem z bratka lub rumianku. Czystek stosowany doustnie przyśpiesza z kolei gojenie ran i likwiduje nieestetyczne ślady na cerze.

W pielęgnacji włosów czystek wzmacnia skuteczność walki z łupieżem i nadmiernym przetłuszczeniem. Ekstrakt z tej rośliny można spotkać w wielu naturalnych szamponach bez sls i innych syntetycznych składników.

Jak stosować czystek?

Istnieje wiele możliwości wykorzystania tego wspaniałego zioła do celów leczniczych i pielęgnacyjnych. Jak parzyć czystek? Poniżej przedstawiamy najczęstsze metody.

Herbata z czystka

herbata z czystkaW celu zapewnienia optymalnych i wyraźnych efektów herbatę z czystka należy spożywać długotrwale i regularnie, najlepiej nie krócej niż pół roku. Sporadyczne stosowanie nie pozwala uzyskać żadnych widocznych zmian i poprawy. Dopiero w dłuższym okresie Cistus incanus pozwala ujawnić swój potencjał oczyszczający i detoksykujący. Najczęstsze formy domowego wykorzystania tego zioła to zaparzony napar i wywar:

Napar z czystka

W celu zaparzenia naparu z ziela czystka należy jedną łyżkę suszu zalać jednym litrem wrzącej wody, a następnie pozostawić pod przykryciem na około 10 minut. Po odcedzeniu i wystudzeniu napój najlepiej spożywać 2-3 razy dziennie. Susz ziołowy z czystka można zaparzać nawet do 4 razy, dzięki czemu możliwe jest skorzystanie ze wszystkich zawartych w nim składników aktywnych. Do herbaty z czystka można czasem dla smaku dodać soku z cytryny lub dosłodzić niewielką ilością miodu lub stewi.

Regularne picie czystkowego naparu to naturalny sposób na wzmocnienie systemu odpornościowego dla całej rodziny, szczególnie ważne w okresach końcówek sezonów, gdy bardzo łatwo jest złapać katar lub inne infekcje. Najlepsze efekty przynosi jednak gdy jest stosowany przez okres min. 6 miesięcy. Herbatę z czystka poleca się również w okresie letnim do przyrządzania napojów chłodzących z kostkami lodu, cytryny oraz listkami mięty.

Wywar z czystka

Czystek w postaci wywaru wykorzystywany jest zazwyczaj do leczenia chorobowych stanów przewlekłych, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. W celu jego przygotowania należy do garnuszka wlać około szklanki świeżej wody (200-250 ml), a następnie wsypać do niego około 10 gramów czystka (jedna łyżka suszu). Całość należy doprowadź do wrzenia, a następnie gotować przez ok. 5 minut. Po przestudzeniu wywar należy odcedzić.

Wywar z czystka kreteńskiego poleca się stosować do celów zewnętrznych przy kompresach i płukankach. W przypadku zastosowania wewnętrznego, najczęściej w przypadku wspomagania leczenia stanów zapalnych, poleca się stosować ok. 100 ml płynu 3-4 razy dziennie. W przypadku potrzeby wykonania lewatywy wystarczy zastosować ok. 150-200 ml wywaru.

Czystek to zioło bogate w bioflawonoidy, które doskonale współdziała z witaminą C, dzięki czemu pozwala zwiększać jej działanie. Warto również zauważyć, że herbata z czystka ma alkalizujący wpływ na organizm, dzięki czemu doskonale równoważy poziom kwasowości.

Czystek dawkowanie

Wiele osób zastanawia się jak pić czystek, by osiągać maksymalne efekty zdrowotne. Większość źródeł wskazuje na brak jakichkolwiek efektów ubocznych działania czystka, w przypadku rozsądnych dawek. Jakie to rozsądne dawki? Najczęściej do 1 litra niezbyt esencjonalnego napoju dziennie, przyjmowanego w kilku dawkach. Czasami poleca się dawkowanie czystka w ilości 3-4 herbat dziennie, w ilości 150 – 200 ml każda. Niemniej jednak wiele osób stosuje czytek raz dziennie i zauważa wyraźne efekty zdrowotne, w postaci wyraźnie lepszej odporności organizmu na wszelkie infekcje.

Coraz częściej można również spotkać czystek w tabletkach, przeznaczony do wygodnej suplementacji diety. W takim przypadku warto stosować się do wskazówek producenta konkretnego preparatu i uwzględnić ewentualne stasowanie naparów w tym samym czasie. Najczęściej producenci wskazują 1-2 tabletki dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb. Suplementy z czystkiem zazwyczaj poleca się stosować przed posiłkami.

Niewątpliwe najważniejszym aspektem stosowania czystka, w celu uzyskania skuteczności jego działania, jest przede wszystkim regularność. Należy go spożywać nieprzerwanie każdego dnia, przez okres co najmniej kilku miesięcy.

Czystek a odchudzanie

Bardzo często uznaje się, że czystek to idealne zioło na odchudzanie. Jego funkcja w tym procesie nie polega jednak na przyśpieszaniu utraty wagi, a na naturalizowaniu szkodliwych efektów tego procesu. Jak wiadomo, zioło to posiada niespotykane właściwości oczyszczania z toksyn, które szczególnie silnie pojawiają się w procesie wzmożonego metabolizmu oraz ruchu fizycznego. Wiele z nich uwalnianych jest również wraz z utratą tkanki tłuszczowej, w której się znajdowały.

Warto sobie zatem zadać pytanie czy czystek na odchudzanie ma sens? Niewątpliwie tak. Doskonale wspomoże ochronę organizmu w okresie pewnego szoku, związanego ze stosowaną dietą i zmianą trybu życia. Przyczyni się także do poprawy nastroju i wpłynie na wzmocnienie motywacji. Ochroni także organizm przed wieloma stanami zapalnymi i infekcjami.

Czystek na trądzik

Herbata z czystka działa na organizm oczyszczająco, a także wzmacnia jego siły obronne i neutralizuje działanie drobnoustrojów. Leczenie ziołowe jest jednak zazwyczaj długotrwałe, a jego skuteczność zależy od wielu czynników. Nie mniej jednak naukowcy potwierdzili w warunkach laboratoryjnych, że ekstrakt z czystka wyraźnie neutralizuje namnażanie bakterii typu Propionibacterium ascnes, które są odpowiedzialne za trądzik. Nie należy jednak w tym względzie spodziewać się oszałamiających efektów i polegać jedynie na tym sposobie pielęgnacji.

Czystek w ciąży

Wiele kobiet dbających o swoje zdrowie i samopoczucie pije regularnie czystek, dlatego zastanawiają się czy zmieniać swoje przyzwyczajenia po zajściu w ciążę. Wiele źródeł nakłania do kontynuacji stosowania tego zioła, jednak nie są one podparte żadnymi wiarygodnymi badaniami. Warto przy tym zauważyć, że wciąż pojawiają się nowe wyniki badań odnośnie właściwości niektórych ziół, które przez wielki uchodziły za bezpieczne, a jednak negatywnie wpływały na niektóre funkcje organizmu. Uchodzące dotychczas zdrowe zioła do picia bywają uznawane za zagrażające kobietom w ciąży i matkom karmiącym piersią.

Z samej natury rzeczy badanie eksperymentalne kobiet w ciąży jest często bardzo trudne, jeśli nie w ogóle  niemożliwe, ze względu na brak możliwości podejmowania jakiegokolwiek ryzyka w zakresie utraty zdrowia płodu. Czym innym są osoby dorosłe, które przyjmują na siebie pewne ryzyko na własną odpowiedzialność. Z tego względu najbezpieczniejszą sugestią jest przerwać picie czystka w ciąży i poczekać przynajmniej do rozwiązania. A już z całą pewnością wszelkie zmiany dietetyczne należy konsultować ze swoim lekarzem prowadzącym.

Czystek dla dzieci

Większość źródeł wskazuje, że nie należny stosować zioła czystka u dzieci poniżej 3 roku życia. Warto jednak nie podejmować decyzji samodzielnie i zawsze konsultować się z lekarzem pediatrą. Wszelkie zmiany diety u małych dzieci mogą mieć poważne konsekwencje dla ich zdrowia i prawidłowego rozwoju.

Czystek w ogrodzie

czystek w ogrodzieCoraz częściej różne odmiany czystka można spotkać w ogrodach i parkach. Stanowią one silnie drzewiaste krzewy, o różnej wysokości i szerokości. Niektóre gatunki płożą się po ziemi, podczas gdy inne są otwarte, wyprostowane i smukłe. Nie są to jednak rośliny nadające się do bardzo ustrukturyzowanych ogrodów. Nawet regularne przycinane krzewów czystka nie pozwala pozbyć się jego lekko “dzikiego” wyglądu.

Krzewy najsilniej kwitną na wiosnę, a niektóre gatunki zaczynają już w marcu. Każdy kwiat kwitnie tylko kilka godzin, ale wiele odmian zakwita tak obficie, że cała roślina codziennie jest pokryta setkami nowych kwiatów. Kolory rozciągają się od bieli, poprzez wiele odcieni różu i lawendy, aż do żółtego. Płatki niektórych kwiatów mają także efektowną plamkę u nasady każdego płatka, najczęściej w kolorze czerwonym lub kasztanowym.

Czystek gdzie kupić

Czystek w postaci suszu jest obecnie szeroko dostępny w sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością, w sklepach internetowych, a także w supermarketach. Najlepszym wyborem są produkty w postaci siekanki suszu, pochodzące z upraw ekologicznych. Czystek bio powinien być surowcem rosnącym w dobrze nasłonecznionym regionie Morza Śródziemnego, w odpowiednich warunkach glebowych. Niestety, nie wszystkie produkty na polskim rynku mają równie wysoką jakość. Wiele z nich nie posiada żadnych certyfikatów, a ich pochodzenie nie jest bliżej znane kupującym. Niezwykle ceniony czystek kreteński najczęściej sprowadzany jest z Turcji i Albani. Prawdopodobnie najniższej jakości produkty to herbaty w torebkach, dostępne w masowej sprzedaży w supermarketach.

Słabszej jakości czystek nie powinien być w jakikolwiek sposób szkodliwy, jednak zawierać będzie znacznie mniej wartościowych substancji czynnych. W celu zmniejszenia ryzyka nieskutecznej kuracji czasami poleca się kupowanie produktów z różnych źródeł i ich samodzielne mieszanie. W ten sposób można na pewno uzyskać mniejsze efekty zdrowotne, niż w przypadku najlepszego surowca, jednak zapewne uzyska się znaczną ich część. Sposób ten może być szczególnie użyteczny w przypadku gdy nie mamy sprawdzonych producentów oraz dostatecznego zaufania do kupowanych produktów.

Na rynku dostępne są coraz częściej inne produkty z czystka. Wśród nich znaleźć można m.in. sok z czystka, który w istocie jest ekstraktem ziołowym połączonym z wodą i innymi dodatkami smakowymi. Wśród suplementów diety coraz bardziej popularny jest czystek w kapsułkach oraz czystek w pastylkach do ssania. Są to produkty bardzo wygodne w użyciu, jednak nieco droższe od czystka w postaci suszu ziołowego.

Czystek cena

Cena czystka jest zależna od kilku kluczowych czynników. Na polskim rynku można spotkać herbatę z czystka w torebkach już w cenie ok. 2-3 zł za 20 szt. Zakup siekanki suszu z czystka to najczęściej wydatek ok. 10 zł za 0,5 kg. Produkty oznaczone jako ekologiczne, czyli tzw. czystek bio, kosztują zazwyczaj ok. 45-60 zł za kg.

Jak widać cena czystka bywa bardzo różna i często nie jest wcale pochodną jakości danego produktu. Przy wyborze właściwego warto zaczerpnąć informacji od zaufanych osób, które stosują go od dłuższego czasu i osiągają zamierzone efekty. Z całą pewnością nie jest dobrym wyborem kierowanie się opiniami na forach internetowych i innych źródłach tego typu, gdzie producenci podszywają się często pod realnych klientów.

Pół litra soku z czystka kosztuje ok. 25-30 zł, kapsułki z czystkiem ok. 15-20 zł za 100 sztuk, natomiast na pastylki do ssania trzeba wydać ok. 70 zł za 100 szt.

Czystek przeciwwskazania

Wiele osób interesuje się ewentualnymi przeciwwskazaniami do stosowania czystka. Niestety, nie ma dotychczas wiarygodnych wyników badań na ten temat. Generalnie uznaje się, że czystek nie wywołuje żadnych istotnych skutków ubocznych i raczej nie można go przedawkować. Warto jednak pamiętać, że tego typu opinie formułowane są na podstawie obserwacji większości, a często pomija się incydentalne przypadki.

Badania nad toksycznością czystka wykazały, że najbardziej szkodliwymi metabolitami wtórnymi tej rośliny są taniny i pochodne kwasu gallusowego. Mogą mieć one przede wszystkim negatywny wpływ na zdrowie wątroby i nerek. Na obszarach porastanych przez rożne gatunki czystka zaobserwowano również pewne zaburzenia w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego u owiec. Wynikać z tego może, że długotrwałe spożywanie znacznych ilości ekstraktów różnych gatunków i podgatunków czystka, także w postaci wolnych naparów, może być szkodliwe dla zdrowia. Nie ma jednak obecnie żadnych regulacji i zaleceń centralnych ośrodków badawczych i instytucji państwowych. Uwzględniając informacje historyczne warto zauważyć, że był on stosowany w niektórych regionach Morza Śródziemnego od wielu stuleci, podobnie jak herbata w Chinach. Uznaje się przy tym, że w rejonach tych ludzie żyją najzdrowiej i najdłużej na świecie.

Ostrożność w stosowaniu czystka zaleca się natomiast osobom przewlekle chorym, stale przyjmującym leki, a także kobietom w ciąży, matkom karmiącym piersią oraz małym dzieciom. W takich przypadkach zawsze wskazana jest konsultacja lekarska.

Czystek opinie

Obecnie można z łatwością znaleźć wiele opinii na temat czystka, szczególnie w internecie. Zdecydowana większość z nich jest pozytywna, a nawet entuzjastyczna. Rzadko znaleźć można opinie mniej pochlebne lub podważające jego skuteczność. Większości osób chwali sobie herbatki z czystka, głównie ze względu na ich wpływ na wzmocnienie ogólnej odporności organizmu. Dzięki regularnemu stosowaniu wiele osób unika sezonowych infekcji i chorób, szczególnie tak typowych jak przeziębienie i grypa. Da się również odczuć lepszy nastrój i ogólną energię organizmu.

Oczywiście, niektórzy podejrzliwi mogą negować właściwości czystka i twierdzić, że większość korzyści z jego stosowania wynika z efektu placebo. Trudno jednak dyskutować z tego typu argumentem, zwłaszcza gdy osiągamy zamierzony efekt. Wiele negatywnych opinii na temat czystka może także wynikać z niewłaściwego jego stosowania, szczególnie braku regularności i dostatecznie długiego okresu, a także stosowania produktów niskiej jakości. Wiele źródeł wskazuje, że ten sam gatunek rośliny, uprawiany w różnych warunkach, posiada istotnie różne ilości wartościowych składników aktywnych. Dlatego właśnie tak ważne jest, by stosować produkty najwyższej jakości, nie koniecznie najdroższe i najszerzej reklamowane.

Istotnym problemem wydaje się jednak być brak odpowiednich regulacji prawnych, narzucających na producentów obowiązek standaryzacji suplementów diety. Najczęściej trudno jest znaleźć nazwę gatunkową zawartych w nich substancji roślinnych. Samo określenie “czystek” nic nie mówi i nie daje żadnych istotnych informacji o danym produkcie. Szczególnie niebezpieczne mogą być sytuacje, w których wprowadzony w błąd konsument zaniechania tradycyjnych metod leczenia.

 

Źródła:

  1. Guzmán, B. & Vargas, P. (2005). “Systematics, character evolution, and biogeography of Cistus L. (Cistaceae) based on ITS, trnL-trnF, and matK sequences”. Molecular Phylogenetics and Evolution. 37: 644–660. doi:10.1016/j.ympev.2005.04.026. PMID 16055353.
  2. http://link.springer.com/article/10.1023%2FA%3A1007633824948?LI=true
  3. Olsen, James M. (1960). Cistus fuel moisture and flammability. Berkeley, CA: California Forest and Range Experiment Station. Retrieved 2015-03-01.
  4. Rebaya, A., Belghith, S. I., kalthoum Cherif, J., & Trabelsi-Ayadi, M. Total Phenolic Compounds and Antioxidant Potential of Rokrose (Cistus salviifolius) Leaves and Flowers Grown in Tunisia.
  5. Coats, Alice M. (1992) [1964]. “Cistus”. Garden Shrubs and Their Histories (1st US ed.). New York: Simon and Schuster. ISBN 978-0-671-74733-6.
  6. Attaguile, G., Russo, A., Campisi, A., Savoca, F., Acquaviva, R., Ragusa, N., & Vanella, A. (2000). Antioxidant activity and protective effect on DNA cleavage of extracts from Cistus incanus L. and Cistus monspeliensis L. Cell biology and toxicology, 16(2), 83-90.
  7. Civeyrel, Laure; Leclercq, Julie; Demoly, Jean-Pierre; Agnan, Yannick; Quèbre, Nicolas; Pélissier, Céline & Otto, Thierry (2011). “Molecular systematics, character evolution, and pollen morphology of Cistus and Halimium (Cistaceae)”. Plant Systematics and Evolution. 295 (1–4): 23–54.
  8. Rebensburg, S., Helfer, M., Schneider, M., Koppensteiner, H., Eberle, J., Schindler, M., … & Brack-Werner, R. (2016). Potent in vitro antiviral activity of Cistus incanus extract against HIV and Filoviruses targets viral envelope proteins. Scientific reports, 6.
  9. Comandini, O.; Contu, M. & Rinaldi, A.C. (2006). “An overview of Cistus ectomycorrhizal fungi”. Mycorrhiza. 16 (6): 381–395. doi:10.1007/s00572-006-0047-8. PMID 16896800.
  10. Vitali, F., Pennisi, G., Attaguile, G., Savoca, F., & Tita, B. (2011). Antiproliferative and cytotoxic activity of extracts from Cistus incanus L. and Cistus monspeliensis L. on human prostate cell lines. Natural product research, 25(3), 188-202.
  11. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996912003791
  12. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300571208001097
  13. https://academic.oup.com/aob/article/87/6/789/2588451/Seasonal-Dimorphism-in-the-Mediterranean-Cistus
  14. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0038071700001425
  15. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2006-959403
  16. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874105006033
  17. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-3040.1988.tb01910.x/full
  18. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874102003227
  19. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166354209004884

22 KOMENTARZE

  1. Właściwie z tego co rozumiem należy kupować czystek kreteński, najlepiej z dobrego źródła. Ciekawe jak to sprawdzić? Ma ktoś jakąś radę?

  2. Mnie interesuje temat czystek a odchudzanie. Nie wiem czy coś daje czy nie. szukam wszystkich możliwości, a czasu do lata coraz mniej. Może ktoś coś….

  3. Ja kupuję tylko czystek bio. Wykonuje z niego herbatki i pije regularnie. Ostatnio nakłoniłam do tego moja całą rodzinę. Czystek suszony to bardzo łatwy sposób na zdrowie. Wystarczy regularność.

  4. Witam. Podaję swojemu 14 letniemu synowi herbatę z czystka codziennie, od ponad pół roku.
    dodaję do niego miód i imbir, albo nawet cytrynę. Nie wiem czy efekty przypisać czystkowi, czy innym składnikom. Nie chce pic soków i napojów słodzonych. Świetnie się czuje i nie choruje. Polecam zatem picie czystka.

  5. Polecam wszystkim spróbować stosowania herbaty z czystka. Mam jednak jedno pytanie. Zawsze gdy kupowałem w suszu były duże ilości liści, a znikoma ilość kwiatów. Czasami trochę pociętych łodyżek. Ostatnio kupiłem polski susz i liście były ładne, jednak nie były dość rozdrobnione. Kwiatów i łodyg praktycznie wcale nie było. Smak był całkiem niezły. Co najciekawsze że w tym czystku były jakieś nasiona. Pierwszy raz się z tym spotykam. Ma to jakieś znaczenie? Byłbym bardzo wdzięczy za odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam

    • Wcale go nie polecam. Stosowałem pół roku i nic. Jak chorowałem tak choruję dalej. Nie zauważyłem żadnych zmian. Tylko męka z nijakim smakiem i wydana kasa. Bez sensu.

  6. Ja pije czystek już od ponad 2 lat. Codziennie 1-2 szklanki. Wyleczyłam już nim infekcje zatok, na którą antybiotyki nie pomogły. Stosowałam nawet banki chińskie i nic. Pije już 2 rok, bez żadnych przerw i od czasu kiedy zaczęłam nie byłam przeziębiona, nie choruje, nie mam kataru. Nie biorę żadnych witamin, tylko czasami sięgam po magnez, ze względu na to ze piję bardzo dużo kawy. Nie kupuje żadnych innych suplementów i leków. Kupuje herbatę z czystka, a 100g kosztuje ok. 7-8 zł. Taka ilość starcza na 2,5 miesiąca. Normalnie łyżeczkę wsypuję do filiżanki, zalewam wrzątkiem i przykrywam na ok. 10 minut. czasem zapominam i parzy się dłużej. Smak ma lekko gorzki, ale da się przyzwyczaić bardzo łatwo. Zawsze piję mocny napar i nigdy nie słodzę. Nie wiem czemu ludzie tak rzadko sięgają po zioła, które tak wiele mogą nam dać. Szczególnie w okresie jesieni i zimy. Polecam wszystkim wypróbować przynajmniej przez 8 tygodni.

    • Nie jestem przeciw czystkowi i sam często korzystam z ziół. Jednak tylko wnioskowanie naukowe może nam dać wiarygodną odpowiedź na pytanie, co nam pomaga, w jakim zakresie i dawce. Warto również upewnić się czy coś nam nie szkodzi bardziej, zamiast pomóc. Nic lepszego nie wymyślono jak obserwacje i statystyka w poznawaniu prawdy. Rożne opinie ludzi mogą być cennymi wskazówkami, że coś warto przebadać. Często na tej podstawie tworzy się hipotezy badawcze. Niestety mamy taką cechę, że wykorzystujemy i kierujemy się myśleniem życzeniowym. W efekcie tego działa na nas placebo. Warto zatem wystrzegać się porad pani Zosi, a postawić na rzetelne badania. Z tego co wiem to Niemcy przodują w badaniach nad czystkiem. Wiele na to wskazuje, że może on rzeczywiście przynosić wiele cennych efektów zdrowotnych.

  7. Wiem jedno. Czystek na pewno działa bo stosuję od pół roku i nie choruję na grypę i przeziębienia. Wcześniej co rusz mi coś dolegało. Na pewno nie przestanę. Warto jednak zwrócić uwagę na jego źródło i kupować tylko sprawdzone produkty. Nie wszystkie mają jednakową moc.

  8. Jeśli ktoś chce pić czystek na stałe to powinien przeczytać jakie witaminy i mikroelementy on wypłukuje z organizmu i powinien zacząć stosować dodatkową suplementację. Oczywiście warto od czasu do czasu robić sobie przerwę w piciu naparów z czystka, podobnie jak w przypadku każdego innego ziela tego typu.

  9. Ja piję czystek regularnie już ponad 1,5 roku. Zauważyłam u siebie rozjaśnienie przebarwień skóry po słońcu i piegów. W bardzo widocznym stopniu. Efekt jest znacznie lepszy niż po peelingach kosmetycznych, które wcześniej stosowałam. Całość wychodzi znacznie taniej i zdrowiej Również przestałam się przeziębiać, co wcześniej zdarzało mi się dość często. Na początku picia czystka pojawiały mi się pryszcze. Teraz wyskakują tylko od czasu do czasu, które są chyba efektem oczyszczania organizmu, a nie zwykłego trądziku. Przyzwyczaiłam się do niego i na prawdę mi smakuje. Niczym innym nie potrafię się już napić, a czarna herbata przestała mi w ogóle smakować.

  10. Czy ktoś może podpowiedzieć gdzie można kupić dobrej jakości czystek – produkt który polecacie? Bardzo bym chciała wypróbować. Z góry dziękuję.

  11. Dla mnie herbata z czystka to absolutny hit ostatnich miesięcy. Od kiedy ją piję w ogóle nie choruję. wiem że może to przypadek, ale trzymam się tej wersji. Jestem pewna że coś w tym jest!

  12. Wiele dobrego czytałam i słyszałam o czystku. Podobno dobrze chroni przed infekcjami i warto go pić w okresie przesileń. Podwyższa odporność organizmu i chroni przed wieloma chorobami. Właśnie zamówiłam sobie na spróbowanie 😉

  13. Moim zdaniem czystek jest rzeczywiście skuteczny. Staram się go pić regularnie już od 1,5 roku i muszę przyznać, że od tego czasu nie choruję. Przyzwyczaiłam się również do jego smaku i czasem mieszam go z herbatą zieloną. Z tego co wiem warto kupować tylko dobrej jakości czystek, bez łodyg, bo tylko taki ma wysoką zawartość dobrych składników.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here