Odchudzanie to trudny i wymagający proces, zasadniczo polegający na zmianie dotychczasowego trybu życia. Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej i zmianie diety można osiągnąć cuda. Na nieco niższym poziomie należy zwiększyć metabolizm organizmu, poprawić funkcje trawienne, a także pozbyć się szkodliwych toksyn. W tym zakresie pomocne mogą być właśnie zioła na odchudzanie.
Na wstępie warto zaznaczyć, że samodzielnie stosowane zioła na odchudzanie nie zapewnią żadnych istotnych rezultatów. Mogą natomiast istotnie wspomóc proces utraty wagi, poprawiając wiele podstawowych funkcji organizmu. Przede wszystkim przyspieszyć mogą procesy metaboliczne, zwiększyć efektywność detoksykacji, a także poprawić funkcje wątroby, nerek, żołądka i całego układu trawiennego. Dzięki temu zioła na odchudzanie stanowić mogą skuteczne i łatwe w zastosowaniu wsparcie dla wysiłków w zakresie zmian w zakresie diety i aktywności fizycznej.
Podziel się z innymi, jeśli uważasz, że artykuł może być przydatny!
3Zioła na odchudzanie – Ostropest plamisty
Ostropest plamisty (z łac. Silybum marianum L.) jest rośliną prawdopodobnie znaną i wykorzystywaną przez medycynę ludową od ok. 2 tysięcy lat. Pochodzi z regionu śródziemnomorskiego i zaliczana jest do rodziny astrowatych, do której należą również słoneczniki czy stokrotki. Jej właściwości opisał już w 40 roku n.e. grecki lekarz i botanik Doscorides. Zioło to posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych, ale także coraz częściej stosuje się je na odchudzanie.
Z suchej owocni ostropestu plamistego otrzymywana jest sylimaryna. Roślina jest także cennym źródłem błonnika pokarmowego, który stanowi aż 50% suchej masy owocu. Już spożywanie 2-3 łyżeczek mielonego ostropestu dziennie jest doskonałym sposobem na wspomożenie procesu odchudzania, za sprawą zawartych w roślinie substancji, które pobudzają procesy trawienne. Wysoka zawartość błonnika pokarmowego sprawia, że uczucie sytości utrzymuje się dłużej niż do tej pory. Należy jednak pamiętać, że nadmiar błonnika w diecie może prowadzić do zaparć, a szybkie wdrożenie dużej ilości tego składnika do codziennej diety przyczynia się do wzdęć brzucha.
Ostropest plamisty na odchudzanie
Niewiele osób wie, jak duże znaczenie dla redukcji tkanki tłuszczowej ma odpowiednia praca wątroby. Okazuje się, że poprawa jej podstawowych funkcjonalności to jeden z najważniejszych etapów w walce z nadwagą. To w końcu wątroba oczyszcza krew i poprawia metabolizm tłuszczów w organizmie. Z kolei zawartość w ostropeście plamistym sylimaryny znacznie zwiększa efektywność funkcji metabolicznych wątroby, co pozwala na znacznie szybsze przetwarzanie i wydalanie złogów tłuszczowych. Dlatego właśnie osobom z nadwagą zaleca się regularne spożywanie ostropestu.
Na ogół eksperci zalecają, aby dziennie spożywać od 20 do 300 mg ostropestu plamistego. W celu krótkotrwałej detoksykacji organizmu wystarczy sięgnąć po 150 mg ostropestu, najlepiej 3 razy dziennie. Wiele zależy też od wagi ciała i kondycji danej osoby. Zioło można też podawać w formie mielonej zapobiegawczo jako składniki różnego rodzaju potraw np. wypieków i koktajli. Ostropest plamisty dostępny jest również w aptekach i sklepach zielarskich w postaci łatwych do połykania kapsułek.
